本发明提供了一种西瓜穴盘苗壮苗培育方法,包括如下步骤:将育苗基质填充到穴盘内,向穴盘中播种西瓜种子,置于温室内培育;施加育苗肥;所述育苗肥包括元素N、P、K,中量元素Mg、S,微量元素Fe、Mn、Zn、Cu、B、Mo;幼苗继续培养至三叶一心期,即得。向西瓜幼苗喷施生长延缓剂可进一步提高西瓜幼苗质量。本发明通过喷施生长延缓剂和施用育苗肥,可获得质量较好的壮苗。西瓜幼苗茎粗>3cm,叶面积>40cm2,根表面积>31cm2,壮苗指数Z1>10,Z4>12。