本发明公开了一种新型体育舞蹈腰部训练装置,其结构包括手握杆、下压弹力板、下压训练辅助装置、升降柱、勾脚软绵、第一防滑脚垫、踏板、底座、第二防滑脚垫,底座前后端与第一防滑脚垫、第二防滑脚垫焊接并相互垂直,本发明通过将辅助回弹支撑机构安装在下压弹力板两端上,根据传动架与限位杆的连接,能够在下腰训练时控制复位弹簧进行伸缩回位,增加舒适度,依靠自身的重力完成腰部的训练,利于更快的掌握训练动作,同时斜杆通过