一种引体向上锻炼器,其特征在于,包括挂钩、上杆、下杆、伸缩调节装置和手柄,挂钩连接在上杆的顶端,上杆的下端通过伸缩调节装置与下杆的上端连接,在下杆的下端连接用于双手把握的手柄。本实用新型的优点是:能够根据身高调节锻炼器的长度,提高了锻炼的方便性;具有转动功能,不仅增加锻炼的乐趣,还能够增强人体的适应能力。